Како су се сви до сада осјећали за своје новогодишње одлуке? Ако сте и даље узбуђени због свог новог погледа, наставите. Ако сте почели да посустајете или се питате да ли је вредно тога, узмите срце. Ако се држите тога, навика коју сте обећали да ће почети 1. јануара може бити укоријењена до 6. марта.
То је према психолозима на Универзитетском колеџу у Лондону, мање или више. Можда сте чули да је потребно 21 дан за нову навику, што може значити да сте 21. јануара заокружили своје календаре. Међутим, тај датум није резултат студије - то произилази из претпоставке о томе колико дуго ћемо се навикнути на промјене. Књига из 1960. године која је покренула овај мем, Маквелл Малтз'с Псицхо-цибернетицс, цитира колико дуго се пацијенти који се баве пластичном кирургијом прихватају нови изглед, колико дуго док нова кућа не почне да се осећа као код куће, и колико дуго ампутирани имају симптоме фантомских удова.
Ако говорите о формирању нових навика, истраживање из 2012. је показало да је вјероватнији просјечни временски период 66 дана. 6. март је 66. дан у години, па ако се већ осјећате обесхрабрено, имате пуно времена. Немојте се обарати ако "пропустите" рок - 66-дневни просјек је такође процјена, која произилази из широког спектра просјека и нагађања.
Ако вас несигурност у све то збуњује, дајте себи мало заслуге. Нове навике, без обзира да ли штеди 20 долара сваке недеље или кувају више код куће, једнако су индивидуалне као и ми. Направите сваки мали корак који сте успјешно интегрирали у свој живот и изградили од тамо.