Не продаје се по идеји припреме јела? Схватио сам: заузети сте послом, дјецом и свим осталим под сунцем. Не желим да чујем тај изговор! Када смо заузети, често правимо брзоплету одлуку када је у питању шта јести. Размислите о томе - из практичности и напора да "уштедите време", више обрађене, нездраве хране се често узимају док купујете намирнице и док једете. Као Американци, волимо практичност и платићемо све што нам је могуће. Овај начин размишљања може бити изузетно штетан и за ваш новчаник и за вашу струку јер је већа вјероватноћа да ћете трошити новац и јести мање здраве опције.
Знам да се вероватно питате где бисте требали почети и како, као и да изоставите те изговоре да немате времена да припремите све своје оброке унапријед. Ево логистике:
Припрема оброка вам заправо штеди време, тако да немате изговор! На пример, ако припремите неколико оброка за ручак и вечеру и пробудите се сваког јутра и припремите доручак, који може трајати 5-6 сати током целе недеље! Осим тога, ако једете чешће од кувања током седмице, можете уштедети више од $ 100-200 у зависности од тога шта трошите. Не знам за вас, али помисао на то да уштедим толико новца недељно ме држи на ивици мог седишта!
Почните са одређивањем који оброци желите да припремите за недељу и укључите доручак, ручак и вечеру. Такође треба да имате идеју о томе које врсте грицкалица желите да уживате. Једном када све ово схватите, напишите своју листу. Купите само ставке на листи. Лудо, зар не? То вам штеди новац јер не прикупљате ствари које вам нису потребне.
Знам те колачиће и та врећа чипса изгледа стварно примамљиво, али ако нису били на тој листи, немојте размишљати о томе да их баците у своју кошарицу!
Затим одредите који дан је ваш припремни дан. Идеално би било да припремате оброке током викенда. Недјеље су обично го-то јер осигуравају да сте сви спремни да кренете за тједан дана унапријед. Побрините се да блокирате око 3 сата (може потрајати мање времена, али вјероватно не испрва) за кухање.
Ево забавног дела! Уђите у кухињу и почните припремати оне оброке које сте испланирали. Требало би да кувате и припремате вишеструке оброке одједном, тако да не будете у кухињи целу ноћ. Нека буде породична афера; нека деца упакују све грицкалице за недељу дана. Нека ваш супруг опере посуђе док кувате. Не брините о томе да имате превише хране; увек можете замрзнути додатке и загрејати их када вам треба нешто лако за јело.
Држећи се сценарија и једући оно што сте припремили код куће, вероватно ћете јести здравије. Ово је велики плус за оне који желе изгубити пола килограма! Предлажем да пробате ову припрему за све оброке, шта имате да изгубите (осим неколико центиметара од струка)?