Често чујемо реч "изгарање". Али шта тачно значи изгарање, и како знамо да ли смо, добро, изгорели?
Изгарање и депресија су често збуњени. Тамо где је депресија хемијска неравнотежа која се може повезати са било којим бројем фактора живота, сагоревање је углавном симптом хроничног стреса на послу.
Изгарање има тенденцију да се полако пење на нас - само треба да прођемо кроз овај заузет месец и све ће бити у реду. Али сагоревање је веома реално и веома штетно. Ако се осећате као да се крећете у правцу сагоревања, или сте већ чврсто тамо, погледајте неке од знакова упозорења испод. Ако се двојица или тројица осећају познато, време је да се нешто учини. Најбољи начин за борбу против сагоревања је да се узме неко слободно време; ако вас симптоми испод вас погађају онда вам свакако треба.
- Негативан осећај да ништа неће успети.
- Троубле цонцентратинг.
- Апатија.
- Незаинтересованост за друштвене активности.
- Осећам се као да не радиш довољно.
- Потешкоће у одржавању добрих здравих навика - као што је сан, добра храна и вежбање.
- Осјећај неучинковитости.
- Исцрпљеност.
- Перфекционизам који је на путу ефикасности.
- Досада и одвајање.
- Разболи се чешће.
Чувајте се. Ако ти симптоми звуче познато, време је да се направи заслужени одмор.