Сви знамо како је то радити на премали сан. Без обзира на то да ли сте повукли све ночи, борите се са несаницом, или сте управо открили да сте престари за касне концерте, дан после може да се осећа као да се крећете кроз меласу, са главобољом. Једна нова студија о спавању има много тога да каже о штетним ефектима лишавања сна, али је открила неке изненађујуће чињенице о томе да се превише затвори.
Истраживачи са западног универзитета у Канади покренули су највећу студију спавања на свету у јуну 2017. године, ау кратком року добили више од 40.000 одговора. Иако је већина изјавила да се најбоље осећају са седам до осам сати спавања сваке ноћи, око половине испитаника је изјавило да су спавали мање од 6,3 сата дневно. Они који покушавају да преживе дан са четири или мање сати спавања, ефективно су додали девет година свом узрасту, у смислу колико су добро обављали задатке.
Чудно, појединци који су спавали далеко више од осам сати ноћу били су једнако когнитивно оштећени следећег дана као људи који нису довољно спавали. Ако ово постане навика за било коју групу, ефекти почињу да се нагомилавају, посебно када је ријеч о вјештинама расуђивања и вашој способности да вербално комуницирате. Међутим, потврђено је једно добро откриће: Добар ноћни сан је дуг пут ка поправљању дефицита који сте изградили.