Често нам је речено да размишљамо о "сретним мислима", или да "останемо позитивни", али према новој студији они су далеко више од само афоризама. Недавна студија објављена у часопису Натуре Хуман Бехавиоур потврђује да подсјећање на позитивне успомене заправо има моћ да нас одврати од стреса. Ту смо због тога.
Студија јасно описује све ово: "Позивање на срећна сјећања изазива позитивна осјећања и побољшава добробит појединца, сугерирајући потенцијалну адаптивну функцију у кориштењу ове стратегије за суочавање са стресом." Јасно као дан.
Начин на који је студија проведена била је сљедећа: од 134 волонтера је затражено да уробе руке у ледену воду. Након тога су волонтери подељени у две групе, од којих је половина била замољена да размисле о позитивном сећању, а половина од њих је била замољена да изврше напоран задатак који су знали како да раде. Неочекивано, они који су размишљали о сретном сјећању осјећали су се боље након цијеле ове епизоде. Али, осим тога, они који су размишљали о срећним успоменама имали су и пораст кортизола који редукује стрес. "Размишљање о срећним успоменама, онда је отишло право у срце физиолошког одговора на стрес", показало је истраживање.
Затим је извршена друга студија за праћење скенирања мозга преко МРИ, док су волонтери размишљали о позитивним и негативним успоменама. Налази? "Сећање на добра, али не и неутрална сећања било је повезано са повећаном активношћу у префронталним регионима мозга повезаним са емоционалном регулацијом и когнитивном контролом - истим регијама које су потиснуте акутним стресом - као иу кортикостриаталним регионима повезаним са обрадом награде."
Морал приче: Сретне мисли заправо доводе до тога да останемо позитивни. То смо већ знали, али је лијепо имати глас повјерења од науке.