Бити у стању да контролишете свој темперамент је један од обележја да се ви понашате заједно. Али живот је тежак, а рокови неће чекати, а путовања су стресна, и није тако неразумно жељети да ваш колега буде мало мање досадан -!
Ако се лакше и чешће љутите, било на послу или у приватном животу, нова истраживања сугеришу да оно што би вам највише могло помоћи је мало више сна.
Ово је, у ствари, савет за одрасле. Психолози са Државног универзитета у Ајови су управо објавили студију која по први пут дефинитивно повезује недостатак сна посебно са љутњом. Можда се чини очигледним: На крају крајева, деца свих узраста постају нервозна када су уморна. Али до сада нисмо успели да потврдимо узрочно-последичну везу.
Наравно, ово се може чинити бесним ако имате проблема да заспите. То је главни знак стреса (или испијања превише кафе, али та два се међусобно не искључују). Један од најбољих начина на који можете да помогнете себи је да вежбате добру хигијену спавања. То значи да ћете себи дати најбоље могуће окружење да заспите. То није само физичко: хигијена спавања може укључивати и употребу трикова како би зауставили ваш ум од утрке и поставили границе које раздвајају рад од кућног живота. То такође значи умереност - превише сна може да упропасти и ваше тело, иако нема речи о томе да ли вас то чини и љутитим.
Коначно, ако имате проблема са ударањем кафеинске навике, имате среће: само мирис кафе може да подстакне ваш мозак на исти начин као и пијење.