То је де ригеур да снабдева запослене бесплатним грицкалицама у многим канцеларијама. Ипак, док сви волимо оставу пуну чипса, пића и посластица различите хранљиве вредности, сви имамо друге опције за снацкинг. Неки од њих су чак и добри за наше здравље.
Кинезиолози на канадском универзитету МцМастер управо су објавили студију о ефектима "грицкалица за вежбање" на углавном седентарне раднике. Користећи тренинг спринт интервала као њихов водич, истраживачи су групе радника енергично пењале три степенице три пута дневно док су биле на послу, са различитим бројем сати уграђених за опоравак. Након што су то радили три пута недељно током шест недеља, они запослени који су се пењали уз степенице показивали су боље здравствене показатеље од контролне групе која је остајала.
Већ постоји много истраживања о опасностима седења на радном месту. Имамо стојеће пултове на једном крају спектра и синдром мртве гузе и иПад на другој страни. Неки адвокати покушавају да схвате да ли је сам уредски живот опасност на радном мјесту. Чак и сви они бесплатни грицкалице могу бити више емоционална штака него перк. Али ако сте сувише исцрпљени да бисте добили више структуриране вјежбе у свом животу, вриједи се присјетити да је сваки покрет бољи него да уопће не постоји покрет. Исплата за нешто тако једноставно као што је пењање степеницама је прилично претерана, с обзиром на напор који је потребно од већине нас. Ако сте згазили за време, могло би бити вредно вашег времена.