Постајање нечијег шефа је велики корак на све начине. Постоји више одговорности, више новца и - будимо искрени - много више погоршања. Ваше време се поједе на начин на који нисте могли ни да размишљате раније. Али постоје начини да се држите мирно док се наглашавате у својој улози. Учите их рано и они ће платити дивиденде током ваше каријере.
Психолози са Државног универзитета у Портланду и Швајцарски универзитет у Цириху управо су објавили студију о томе како се људи носе са преласком са запосленог на менаџера. Након што су прегледали више од 2.000 људи, истраживачи су класификовали промоцију као "мач са две оштрице". Иако је преузимањем више одговорности тежило повећању задовољства послом, она је такођер брзо и одлучно нарушила границе између радног и животног вијека и повећала исцрпљеност. (Друга студија је показала да менаџери троше скоро четири пута више сати на састанцима као редовни запосленици.)
Нови супервизори се боре у две арене: у канцеларији и код куће. То значи да су потребне две различите стратегије за очување здравља (и менталног и физичког). Прво, тим ПСУ наглашава да је постављање граница између вашег рада и вашег личног времена кључно за одржавање ваше среће и ефикасности у оба. Сада је вријеме да успоставимо навике као што је добра хигијена спавања која чврсто разграничава гдје сте вољни радити.
У канцеларији, истраживачи Универзитета у Мајамију предлажу практиковање пажње да би остали фокусирани и држали корак са захтјевним распоредом. Та студија је спроведена са припадницима америчких снага за специјалне операције - и ако резултати могу да раде под таквим стресом, они би требало да помогну иу цивилном животу.