Рад је зачарани круг за многе од нас: Да бисте напредовали, требали бисте увијек бити спремни за скакање на задатак, али то чини границу између вашег особног живота на линији. Нећеш напредовати, наравно, вероватно значи радити превише сати за приватни живот. Само ваш послодавац заиста долази на врх.
Ако вам треба више разлога да одржите раздвојеност између свог посла и свега осталог, нека нека нова истраживања изнесе случај. Већ знамо да супер дуги дани негативно утичу на ваше физичко и ментално здравље. Студија објављена ове седмице показује да чак и провјера е-поште изван радног времена може бити на вашу штету - и онима око вас.
"Сама очекивања доступности повећавају напор за запослене и њихове значајне друге - чак и када се запослени не упусте у стварни посао током необрађеног времена", наводи се у саопштењу за штампу из Виргиниа Тецх-а. "Увек на" менталитет вас спречава да изаберете где да будете заиста присутни, и то ваши пријатељи и породица то примећују. (Ово се проширује на дигиталну дистракцију уопште, према другој студији објављеној ове недеље.)
Коначно, то захтијева рјешења послодаваца, односно промјене у култури компаније која очекује сталну доступност без одговарајуће компензације. Међутим, ако нисте задужени за посао, ипак можете наставити са стратегијама које ће вам помоћи. Аутори студије препоручују да се технике пажљивости потпуно одвоје од очекивања од рада. Друга решења могу укључивати рад на даљину на пола радног времена, што може довести до "мање емоционалне исцрпљености и смањеног сукоба између посла и породице". Ако је вредно ваших вољених изван посла, то је свакако вредно за вас.