Лаптопи су напољу, а то су старе вијести. Ево паметног телефона и таблета - преносив, лаган, привлачан, згодан … али и склон да нам пружи прилично приметне болове. Ако сте искусили "врат иПад-а", крутост коју добијате од читања стола или телефона на лошем положају већ дуже време, далеко сте од самог себе. Срећом, такође можете да га поправите прилично лако. Све је ствар држања.
Истраживачи физикалне терапије са Универзитета у Невади, Лас Вегас, управо су објавили слом оних који су највише погођени вратом иПад-а, а резултати су изненађујући. Млади људи би требали бити у најбољим облицима свог живота, а ипак су они који се жале на укоченост, бол или бол у раменима. Један од 10 учесника студије назвао је њихову тешку нелагоду, док се 15% жалило на поремећај спавања.
Мало мање од половине је рекло да ће престати да користе уређај ако је то превише неугодно, што не мора бити случај. Истраживачи УНЛВ-а предлажу четири начина да будете безболни док користите технологију коју једноставно не можемо да избегнемо:
- Подржите леђа, као са лумбалним јастуком. Згушивање или увијање вашег таблета или телефона је највећи кривац за нелагодност.
- Испробајте тренера за држање, који је носиви уређај који вас подсјећа звучним сигналом када се спуштате.
- Користите уређај који стоји - радно заседање је опасност за здравље на радном мјесту, иако се не ослања на то превише тешко. Ту су и одјећа за ношење и апликације.
- Проверите вежбе који јачају мишиће врата и рамена. Неке можете чак и да радите док седите за столом.