Било да сте високо ангажовани запосленик или радите близу једне особе, треба да знате симптоме сагоревања. Понекад то значи пуцање у сузе након што је главна ствар иде у смешно, а понекад то значи потпуно одвајање од света око вас. Сада, имамо много бољу слику о томе који су фактори у сагоревању запослених - ко је у опасности и како га можете избећи.
Различити људи обрађују исти стрес на врло различите начине. Ако искусите емоционалну ригидност (ако много причате о истој само-поражавајућој причи о себи), можда ћете бити склони сагоријевању, иако су пронађене неке књиге и апликације за самопомоћ. Ако је стрес нешто што вас мотивира и побољшава ваш рад, можда нећете уопште уочити изгарање других људи.
Али истина је да се 20% високо ангажованих радника сматра да су изгорели. Ово чак не броји 7 од 10 америчких радника који се не осјећају ангажирани у свом послу. Упркос томе што су описали интензивно позитивна осећања у вези са својим послом, запаљени високо ангажовани радници показали су и већи ниво стреса, фрустрације и промета.
Оно што је већина неспечених радника заједничко, а Харвард Бусинесс Ревиев "високи ресурси" - другим ријечима, јака институционална подршка. Да, мораш бити у стању да направиш паузе и одустанеш од перфекционизма, али без структуре која има твоја леђа, они могу ићи само тако далеко.
Проверите са својим менаџерима и вашим колегама најбољи начин за управљање стресом и очекивањима. Размислите о учешћу у свим веллнесс активностима које ваша компанија нуди. А ако не можете да пронађете оно што вам је потребно у канцеларији, потражите подршку тамо где можете, било да се одмотавате са спољним хобијем или прелазите на радно место које снабдева.