10 Хоме Фитнесс програми јефтинији од чланства у теретани

Одржавање доброг здравља значи праћење здраве исхране и укључивање редовних вежби у нашу дневну рутину. Међутим, за већину људи, одлазак у теретану је незгодан и скуп. Да бисте га учинили приступачнијим и лакшим за уклапање у ваш распоред, размислите о овим фитнесс програмима које можете да обавите у приватности свог дома.

кредит: Георге Доиле / Стоцкбите / Гетти Имагес

Лесли Сансоне'с Валк ат Хоме

Било да сте тек почели или сте годинама одржавали рутинску кондицију, серија шетње код куће Леслие Сансоне има програм за вас. Сваки програм је прилагођен одређеном аспекту кондиције: губитак тежине, тонирање или чак специфична здравствена питања као што су дијабетес и здравље срца. Програми се крећу од 15 до 90 минута. Неки ДВД програми долазе са додатном опремом као што је чврста трака, утези за руке или лисице. ДВД-ови су доступни онлине на Леслие Сансоне'с Валк ат Хоме или Амазон, као иу продавницама као што су Валмарт и Бест Буи, за само 7,99 долара. Преузимања и стриминг такође су доступни на сајту Леслие Сансоне'с Валк ат Хоме.

ФитнессБлендер

ИоуТубе канал Даниел и Келли Сегарс, ФитнессБлендер садржи више од 400 бесплатних фулл-ленгтх тренинга које корисници могу претраживати према врсти обуке, дужини, потрошеним калоријама, потешкоћама и кориштеним мишићима. Ове рутине се лако прате и многе не захтевају никакву специјалну опрему. Изаберите свој омиљени изазов од таквих стилова кондиције као што су кардио, ХИИТ (Хигх Интенсити Интервал Траининг), Пилатес, јога, конопац за скок, думббеллс, кеттлебеллс, кицкбокинг и још много тога.

Зумба Инцредибле Ресултс Систем

Зумба обожаватељи - и они који су хтјели да га испробају - вољет ће овај ат-хоме зумба сет који укључује четири ДВД-а, Зумба Ризер, Нутритион Боок и Програм Гуиде. Сваки ДВД долази са другачијом рутином, тако да можете прилагодити тренинг вашем распореду и нивоу удобности. По цијени од 59,95 долара, овај хоме фитнесс програм је много приступачнији од било којег чланства у теретани.

ФитФусион би Јиллиан Мицхаелс

За само 10 долара мјесечно, корисници могу преносити више од 260 видеозаписа с више од 20 врхунских инструктора на ФитФусион.цом. Бирајте између различитих стилова тренинга, укључујући кардио плес, јогу, пилатес, ХИИТ, тренинг снаге, кицкбокинг и Таи Цхи. Вјежбе трају од 10 минута до 90 минута и крећу се од почетника до стручњака.

Катхрин Будиг'с Аим Труе Иога

Иога ентузијасти могу да ураде своје тренинге код куће са овим $ 15 ДВД-ом од Катхрин Будиг који укључује три различите јога рутине: 25-минутну праксу за почетнике, 45-минутну аутентичну протоку и 10-минутну пет омиљених позиција. Без обзира на то који од њих одаберете, сагорећете калорије, тонирати мишиће и побољшати флексибилност.

кредит: Цомстоцк / Стоцкбите / Гетти Имагес

Фитнет

Вежбајте код куће са личним тренером без скупог чланства у теретани преко Фитнета. Користећи Фитнет апликацију на паметном телефону, таблету или лаптопу, приступите сваком Фитнет тренингу како би одговарао вашем распореду; многи почињу само 5 минута. Апликација користи вашу камеру да види како радите, и заправо приказује видео феед који радите на вежбама. Када сте синхронизовани, апликација приказује три тачке тако да знате да сте на правом путу. За 19 долара мјесечно, ваш особни тренер ће видјети како радите, пружити савјете за побољшање и развеселити вас.

Лиса Вхелцхел'с Еверидаи Воркоут за свакодневну жену

Усмерена на маме са заузетим распоредом, Лиса Вхелцхел'с Еверидаи Воркоут за свакодневну жену садржи два тренинга тоталног тела дизајнирана за све нивое кондиције. Да бисте максимално искористили сваки тренинг, препоручују се лагани утези. ДВД од 10 УСД такође садржи личне савете за обуку који ће вам помоћи да побољшате своје здравље и фитнес.

БеФит

Без обзира да ли желите сваки дан другачији тренинг или програм тренинга који траје 30 или 90 дана, БеФит канал на ИоуТубе-у има све то бесплатно. Ови спотови долазе од врхунских тренера као што су Денисе Аустин, Јиллиан Мицхаелс, Самантха Цлаитон, Бриан Танака и још много тога. Од ХИИТ-а и кардио до јоге и Пилатеса - са свиме између - сигурно ћете пронаћи тренинге које желите да одржите фит и мотивисани.

Кс-ТраинФит ат Хоме Воркоут

Посебно за жене, овај ДВД сет са осам дискова садржи 12-седмични програм осмишљен да избаци масне и тонске мишиће. Идеалан за почетнике или оне који добро познају фитнес, овај програм укључује кардио, јогу и вежбе јачине и тонирања. За интензивније тренинге препоручују се тегови за вежбање и / или вежбање.Овај цео систем тренинга је само 19,88 долара, много јефтинији од било ког личног тренера у теретани.

Слим Секи Стронг

Фитнес тренер Холли Перкинс има ДИИ приступ у раду са својим Слим Секи Стронг ДВД-ом. За 18,95 долара, ви постајете свој лични тренер, користећи четири различита тренинга за креирање сопствене комбинације. Одлучите се за 20-минутни тренинг цијелог тијела, или проведите по 10 минута на трбушним мишићима, рукама и ногама. Можете комбиновати и комбиновати сва четири за више од 64 различита тренинга.

кредит: Стоцкбите / Стоцкбите / Гетти Имагес